Complexe PTSS-behandeling
De behandeling van complexe PTSS (CPTSS) is vaak een langdurig en intensief proces. Verschillende vormen van traumatherapie kunnen waardevol zijn om klachten te verminderen en beter om te leren gaan met de gevolgen van langdurige traumatisering.
Wat is traumatherapie?
Traumatherapie helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen en het verminderen van klachten. Traumatherapie is niet één behandelvorm. Er zijn veel verschillende behandelvormen en methoden die worden ingezet om de gevolgen van trauma te behandelen.
Hoe een partner kan ondersteunen tijdens de zwangerschap
Voor mensen die trauma hebben meegemaakt, kan het nadenken over een kinderwens heel ingewikkeld en soms pijnlijk zijn. Dat geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. Ook een zwangerschap kan vragen en angsten oproepen. In dit artikel lees je een aantal handvatten die steunend kunnen zijn.
Brief aan je zorgverlener
Een voorbeeldbrief die je kunt gebruiken om aan een zorgverlener te vertellen wat je nodig hebt.
Wat is een traumatische ervaring?
Een traumatische ervaring is een heel ingrijpende ervaring, maar niet elke ingrijpende ervaring is ook een traumatische ervaring. Wat voor iemand traumatisch is, verschilt per persoon.
De geur van emoties
Als ik de praktijkruimte in Amsterdam binnenloop, ruik ik het al. Niet de geur van een boksschool, die ken ik ook goed. Nee, deze geur is echt anders. Hij is niet te maskeren met deodorant, parfum of aftershave. Hij komt uit het verleden, uit de geschiedenis van de mens tegenover mij in de boksring. Uit […]
PTSS-behandeling
Een behandeling voor PTSS richt zich op het verminderen van de belangrijkste PTSS klachten, zoals herbelevingen, nachtmerries, verhoogde alertheid, angst en prikkelbaarheid. Verschillende behandelvormen kunnen helpen.
PTSS symptomen
PTSS wordt gekenmerkt door symptomen binnen vier verschillende categorieën. Deze symptomen zijn ontstaan na het meemaken of getuige zijn van één of meerdere traumatische gebeurtenissen. Waar iemand precies last van heeft, verschilt per persoon.
Dagelijkse gewoontes die veerkracht versterken
Veerkracht is geen eigenschap die je hebt of niet hebt, het is iets dat kan groeien met aandacht en oefening. Dagelijkse gewoonten die helpen om spanning te verminderen, energie op te bouwen en jezelf te verbinden met wat steunend is, helpen je veerkracht versterken.
Zelfzorg en trauma: niet altijd vanzelfsprekend
Voor de meeste mensen heel gewoon: douchen en tandenpoetsen. Maar voor veel mensen met een (complex) trauma en/of een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) is zelfzorg niet altijd vanzelfsprekend. Wat kan lastig zijn, hoe kan dat komen en hoe leer je vaardigheden aan?
Brief aan je jongere zelf
Een brief schrijven aan je jongere zelf kan de innerlijke verbinding in jezelf helpen herstellen. De kleine jij wordt alsnog gezien.
Jouw eigen comfortabele plek
Een plek ervaren en beschrijven waar jij je comfortabel voelt, kan helpen bij het creëren van positieve gevoelens.
Schrijven met je lichaam
Verbinding leren maken met je lichaam. Door eerst te voelen, dan te luisteren en er daarna in dialoog mee te schrijven.
Het belang van zelfcompassie bij trauma
Zelfcompassie kalmeert het zenuwstelsel, vergroot veerkracht en beschermt tegen gevoelens van angst en schaamte. Voor veel mensen met trauma is zelfcompassie alleen niet vanzelfsprekend. In dit artikel lees je meer over het belang van zelfcompassie bij trauma, en hoe je stap voor stap ruimte kan maken voor meer mildheid naar jezelf.
Werken of studeren als bron voor herstel
Werken of studeren met trauma kan zwaar zijn, maar het kan ook een belangrijke bron zijn voor herstel. In dit artikel lees je hoe werk en studie steunend kunnen zijn in herstel, en wat kan helpen om de balans te bewaren.
De Window of Tolerance
De Window of Tolerance verwijst naar de zone waarin je spanning en emoties goed kunt verdragen en in balans bent. Door langdurige stress of trauma wordt dit ‘window’ vaak kleiner, waardoor je sneller uit balans raakt en overweldigd wordt. In dit artikel leggen we er meer over uit.
Wat kan ik doen bij een paniekaanval?
Een paniekaanval kan heel heftig zijn, en plotseling opkomen. Lees hier wat je kunt doen als je een paniekaanval hebt.
Welke kleine gewoontes kunnen mijn veerkracht versterken?
Als je je veerkrachtig voelt, dan kun je spanning en emoties meestal goed verwerken. Lees hoe je veerkracht kan versterken.
Wat kan ik doen om mijn stresssysteem te kalmeren?
Na het meemaken van traumatische ervaringen is het heel normaal om last te hebben van negatieve gedachten. We geven een aantal tips.
Hoe kan ik omgaan met negatieve gedachten?
Na het meemaken van traumatische ervaringen is het heel normaal om last te hebben van negatieve gedachten. We geven een aantal tips.
