Klachten na een ingrijpende ervaring kunnen zich op verschillende manieren uiten. Misschien merk je dat je gespannen bent, slecht slaapt of vaak in gedachten herbeleeft wat er is gebeurd. Het kan ook dat je lichaam signalen geeft, zoals hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid. Soms voel je je emotioneel vlak of juist snel van slag. Omdat dit soort klachten ook bij andere psychische en lichamelijke problemen voorkomen, kan het lastig zijn om te weten of ze samenhangen met trauma.
Daarnaast kunnen klachten pas later ontstaan. Soms lijkt het alsof je een ingrijpende gebeurtenis ‘goed’ hebt doorstaan, maar komen de gevolgen pas maanden of zelfs jaren later naar boven, bijvoorbeeld wanneer er rust komt of een nieuwe situatie oude pijn triggert.
Ook is het goed om te beseffen dat trauma niet altijd ontstaat door een duidelijke, ingrijpende gebeurtenis. Ook ervaringen die minder concreet en zichtbaar zijn, zoals emotionele verwaarlozing, kunnen diepe sporen nalaten. Juist omdat dit soort ervaringen zich over langere tijd opbouwen en vaak geen duidelijke herinneringen oproepen, kan het lastiger zijn om het verband met je huidige klachten te herkennen.
Het kan helpen om jezelf af te vragen: wat is er in mijn leven gebeurd dat veel impact heeft gehad? En in welke context zijn bepaalde klachten ontstaan of verergerd? Door dit te onderzoeken, alleen of eventueel samen met een hulpverlener, kun je beter gaan begrijpen waar je klachten vandaan komen.
Het belangrijkste is dat je je klachten serieus neemt, ook als je het verband nog niet precies kunt aanwijzen of wanneer trauma geen rol speelt. Je hoeft je ervaringen niet te vergelijken met die van anderen of te bewijzen dat het ‘erg genoeg’ is. Als je merkt dat je klachten jouw leven beïnvloeden, is dat reden genoeg om er aandacht aan te besteden en hulp bij te zoeken.Â
Meer hierover lees je in het achtergrondartikel Wat zijn de gevolgen van trauma?
