Een herbeleving kan heel ingrijpend zijn om te zien. Het lijkt dan alsof je dierbare een ervaring uit het verleden opnieuw meemaakt. Je eerste neiging is misschien om direct in te grijpen, maar het belangrijkste is dat je rustig blijft en veiligheid biedt.
Tijdens een herbeleving is het contact met het hier-en-nu verstoord. Je kunt helpen door dat contact stap voor stap te herstellen. Raak iemand in een herbeleving niet zo maar aan, en benoem het als je dit wel doet. Spreek rustig, noem je naam en vertel wat je ziet en doet. Bijvoorbeeld: “Hey Roos, ik ben het Sanne. Ik zie dat je het heel moeilijk hebt. Ik ben hier bij je en ik kom even naast je zitten.”
Benoem ook waar jullie zijn en wat er in de ruimte gebeurt, zodat de ander zich weer kan oriënteren. “We zijn op het station in Utrecht en je schrok van een hard geluid. Het is vandaag dinsdag 6 oktober 2025 en je bent nu veilig.”
Wanneer er contact ontstaat, kun je je dierbare vragen bewust om zich heen te kijken en dingen te benoemen: bijvoorbeeld de kleur van verschillende voorwerpen, of de vorm. Dit helpt om terug te komen in het nu.
Het is tenslotte fijn om op een rustig moment de situatie nog eens te bespreken en samen te onderzoeken wat helpend is tijdens een herbeleving, zodat je beter weet wat je kunt doen als het opnieuw gebeurt.
Meer lezen
