Er zijn voor je partner bij trauma en zwangerschap
Een zwangerschap kan een bijzondere en mooie tijd zijn, maar als je partner eerder traumatische ervaringen heeft meegemaakt, kan deze periode ook spanning, verwarring of verdriet oproepen. Ook voor jou als partner kan dat lastig zijn.
Hoe een partner kan ondersteunen tijdens de zwangerschap
Voor mensen die trauma hebben meegemaakt, kan het nadenken over een kinderwens heel ingewikkeld en soms pijnlijk zijn. Dat geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. Ook een zwangerschap kan vragen en angsten oproepen. In dit artikel lees je een aantal handvatten die steunend kunnen zijn.
Wat is een traumatische ervaring?
Een traumatische ervaring is een heel ingrijpende ervaring, maar niet elke ingrijpende ervaring is ook een traumatische ervaring. Wat voor iemand traumatisch is, verschilt per persoon.
De geur van emoties
Als ik de praktijkruimte in Amsterdam binnenloop, ruik ik het al. Niet de geur van een boksschool, die ken ik ook goed. Nee, deze geur is echt anders. Hij is niet te maskeren met deodorant, parfum of aftershave. Hij komt uit het verleden, uit de geschiedenis van de mens tegenover mij in de boksring. Uit […]
PTSS-behandeling
Een behandeling voor PTSS richt zich op het verminderen van de belangrijkste PTSS klachten, zoals herbelevingen, nachtmerries, verhoogde alertheid, angst en prikkelbaarheid. Verschillende behandelvormen kunnen helpen.
PTSS symptomen
PTSS wordt gekenmerkt door symptomen binnen vier verschillende categorieën. Deze symptomen zijn ontstaan na het meemaken of getuige zijn van één of meerdere traumatische gebeurtenissen. Waar iemand precies last van heeft, verschilt per persoon.
Dagelijkse gewoontes die veerkracht versterken
Veerkracht is geen eigenschap die je hebt of niet hebt, het is iets dat kan groeien met aandacht en oefening. Dagelijkse gewoonten die helpen om spanning te verminderen, energie op te bouwen en jezelf te verbinden met wat steunend is, helpen je veerkracht versterken.
De Window of Tolerance
De Window of Tolerance verwijst naar de zone waarin je spanning en emoties goed kunt verdragen en in balans bent. Door langdurige stress of trauma wordt dit ‘window’ vaak kleiner, waardoor je sneller uit balans raakt en overweldigd wordt. In dit artikel leggen we er meer over uit.
Wat is complex trauma?
Complex trauma is het gevolg van herhaalde en langdurige traumatische ervaringen die zich vaak al in de kindertijd afspelen. De gevolgen van complex trauma kunnen behoorlijk ‘complex’ zijn en veel impact hebben op zowel de mentale als lichamelijke gezondheid.
Iemand met trauma steunen
Trauma kan enorm veel impact hebben op iemands leven, en ook op de naasten om iemand heen. Of je nou vriend, collega, familie of partner bent van iemand met trauma. Tegelijkertijd kun je als naaste juist ook veel voor iemand betekenen door steun te bieden.
Tips voor naasten bij dissociatie
Iemand in een dissociatieve toestand meemaken, kan verwarrend en soms ook beangstigend zijn. Tegelijkertijd kun je als naaste, of omstander, ook veel voor iemand doen. Met stip op één: zelf rustig blijven.
Dissociatieve stoornissen
Dissociatieve stoornissen vormen een groep van psychische aandoeningen die wordt gekenmerkt door verschillende vormen van dissociatie. Er wordt onderscheidt gemaakt tussen vijf type dissociatieve stoornissen.
Derealisatie
Bekende vormen van dissociatie zijn depersonalisatie en derealisatie. Bij depersonalisatie neem je jezelf als vreemd of onwerkelijk waar, bij derealisatie voelt juist de omgeving vervormd. Dissociatie kan zich ook lichamelijk uiten, dit wordt somatoforme dissociatie genoemd.
Vormen van dissociatie
Bekende vormen van dissociatie zijn depersonalisatie en derealisatie. Bij depersonalisatie neem je jezelf als vreemd of onwerkelijk waar, bij derealisatie voelt juist de omgeving vervormd. Dissociatie kan zich ook lichamelijk uiten, dit wordt somatoforme dissociatie genoemd.
Oorzaken van dissociatie
Dissociatie kan verschillende oorzaken hebben. Het kan een gevolg van trauma zijn, maar dit hoeft niet. Ook slaapgebrek en drugs- en/of alcoholgebruik kan bijvoorbeeld tot dissociatie leiden.
Hoe kan ik onze kinderen uitleggen wat er met mama/papa aan de hand is?
Kinderen voelen spanning vaak haarfijn aan. Als er niets wordt uitgelegd terwijl ze merken dat er iets speelt, bedenken ze zelf een verklaring. Hun eigen verklaring is vaak zwaarder of negatiever dan de werkelijkheid. Soms leggen ze zelfs de schuld bij zichzelf: “Het gaat niet goed met mama/papa, dat komt vast door mij.” Daarom helpt […]
Hoe kan ik helpen tijdens een herbeleving?
Een herbeleving kan heel ingrijpend zijn om te zien. Het lijkt dan alsof je dierbare een ervaring uit het verleden opnieuw meemaakt. Je eerste neiging is misschien om direct in te grijpen, maar het belangrijkste is dat je rustig blijft en veiligheid biedt. Tijdens een herbeleving is het contact met het hier-en-nu verstoord. Je kunt […]
Hoe ga ik om met het lage zelfbeeld van mijn dierbare, zonder steeds in discussie te gaan?
Veel mensen met trauma worstelen met negatieve overtuigingen en gedachten zoals: “Ik ben waardeloos” of “Ik doe alles fout.” Voor jou kan dat moeilijk of frustrerend zijn om te horen, omdat jij je dierbare in een heel ander licht ziet. De neiging om zulke gedachten direct tegen te spreken is begrijpelijk, maar kan soms juist […]
Wat kan ik doen met mijn gevoelens van angst, machteloosheid of frustratie?
Als je naast iemand met trauma staat, kun je zelf sterke gevoelens ervaren, zoals machteloosheid, angst of frustratie. Toekijken hoe iemand die je lief is het moeilijk heeft, kan veel emoties oproepen. Dit is heel normaal, en het is belangrijk om die gevoelens niet weg te stoppen of te negeren. Soms kan het helpend zijn […]
Waarom doet mijn dierbare soms dingen die ongezond of destructief zijn, en hoe kan ik daarbij helpen?
Gedrag dat aan de buitenkant ongezond of destructief lijkt – zoals middelengebruik, eetproblemen of jezelf pijn doen – kan voor iemand met trauma een manier zijn om met overweldigende gevoelens om te gaan. Voor de buitenwereld lijkt dit soms onbegrijpelijk, maar voor degene die het doet kan het tijdelijk houvast of verlichting geven, of zelfs […]
