Vierkante ademhaling
Deze ademhalingsoefening helpt je om je hoofd leeg te maken, je lichaam te ontspannen en je focus en concentratie te verbeteren.
Teken je ademhaling
Als je worstelt met angst kan ademhalen een bron van zorg worden. Deze oefening kan helpen om je angst beter te reguleren.
Ademruimte-oefening
De ademruimte-oefening helpt je om even stil te staan, je gedachten en gevoelens op te merken en je adem te gebruiken als anker.
