Visuele bodyscan
Deze Visuele Bodyscan kan ondersteunen bij het gewaar worden van lichaamssensaties, door een combinatie van mindfulness en expressie.
Ademruimte-oefening
De ademruimte-oefening helpt je om even stil te staan, je gedachten en gevoelens op te merken en je adem te gebruiken als anker.
Gronding via de vijf zintuigen
Grondingsoefeningen met je zintuigen kunnen je helpen om weer contact te maken met het hier en nu
